Yoga

Hathayoga

Här får du praktisera mjuka, fysiska positioner i kombination med klassisk yoga-andning. Hathayogan är den äldsta traditionens yogaform vilken de flesta andra yogaformer härstammar ifrån.

Syftet med hathayoga är att stilla sinnet, uppnå ett inre lugn och uppnås genom att balansera energierna Yin och Yang. Efter en mjuk inledning kombineras statiska positioner med andningsövningar och avslutas i skön savasana. I hathayogan tränar du styrka, balans, flexibilitet, rörlighet och tålamod.

Yinyoga

Lugn, djup och välgörande yoga med fokus på kroppens bindväv. Du guidas i att stilla kroppens muskler så att bindväven kan tränas och stretchas på ett skonsamt vis. I yinyoga kan alla delta, både du som är nybörjare, men också den mest erfarne.

"Golden Seed" kallas ett mjukt flöde som uppskattas mycket när den inkluderas i en yinyogasekvens. Den är utformad av Suzee och Paul Grilley och syftar till att genom mjuka flöden, transportera livsenergin (chi) i vår kropp. Golden seed sekvensen har alla rörelser som framåtböjningar, rotationer, squat och bakåtböjningar. Det är en perfekt som mjuk yang-komponent till en yin-klass eller "ensam" för att mjuka upp, öka flödet av energi i kroppens alla delar.

Gravidyoga

Gravidyogan är klassisk hatha- yin- restorative-yoga anpassad till den gravida. Mjuka sköna rörelser som kombineras med anpassad andningsteknik. Känsla av att få sträcka ut och stärka kroppen tillsammans med skön medveten andning. All yoga för gravida syftar till att stärka både kropp och sinne, må bra under graviditet, men också förbereda inför förlossning och småbarnstid. Guidas av yogalärare barnmorska Ulrika Friberg. Finns både som kursform och öppen klass där partner välkomnas vara med.

Restorativeyoga

Restorative är en lugn, meditativ och terapeutisk yoga med syfte att skapa återhämtning av kropp, sinne och själ. Du placerar kroppen i sköna och bekväma positioner som syftar till att skapa avslappning. I den här yogan använs hjälpmedel, kuddar, filtar och block. Hjälpmedel finns i studion att låna, men ta gärna med en egen tröja eller likande för att kunna lägga över ögonen för skönare vila.

Yinyoga och våra chakra


I lugn yinyogaklass kopplas positionerna vi landar in i med de möjligheter som bor i oss alla. Det är allt från trygghet, lugn och överflöd till mod, kärlek och inspiration. Varmt välkommen

YINYOGA - fokuserar på yin-delarna i kroppen så som skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande där man stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt mindfulness. Inga ytterlägen, ingen stretch eller drag, utan avslappning och låter kroppen vara. På så sätt kommer man djupare in, så kallad passiv stretch

CHAKRA - inom yogafilosofin ser man på kropp, sinne och själ som en helhet. I den tanken inkluderar man sju chakra som är placerade längs med ryggraden upp till toppen av hjässan. Dessa symboliserar energiflöden som kopplas till en mängd olika saker, t.ex. områden på och i kroppen, nervsystemet, färger, former, mentala och känslomässiga egenskaper. Genom att fokusera på dessa kan vi uppnå större balans


Jivamukti

Jivamukti Yoga är en fysiskt ansträngande metod där kraftfulla yogapositioner blandas med filosofi, musik/mantran och meditation. Jiva = Individuell själ Mukti = Befrielse
Målet med Jivamukti Yoga är att bli befriad från lidande och att göra en resa från vårt lägre jag till vårt högre Jag, vi ser till alla individers lycka - och genom den resan kan vi uppnå bestående villkorslös lycka och frihet själva.
Jivamukti Open Class är en öppen klass för alla nivåer där modifikationer förekommer. Varje månad ingår en kollektiv intention som är densamma i hela världen. https://jivamuktiyoga.com/fotm/

Mamma-baby-yoga

Fredagar kl 10-11 välkomnas mamma med bebis på Studio Yogaheart.

Utifrån gruppsammansättning anpassar vi innehåll, men fokus på mående, nya mammakroppen med behov av lättare rörelse och att få sträcka ut kroppen, börja träna bäckenbotten med genomgång på teknik. Samtal, mys och smygsam start på träning & flöde.

Boka din plats redan nu, så har du garanterad plats. Du och din bebis är välkomna så snart du vill och önskar.

Hoppas vi ses!

Privatlektion

Här bokar du din egen tid bara för dig, anpassad utifrån dina önskemål och behov. Ex inledande samtal om dina frågor och önskemål, därefter egen praktik som antingen kan vara att få en egen serie övningar sammansatt för dina behov som du sedan kan göra hemma. Alt önskar du dig bli guidad med din kropps behov av ex hatha- yin eller restorative som avslutas med skön avslappning. Du kanske önskar komma igång med yoga/meditation och vill starta med egen tid. Du kanske har upptäckt att du skulle behöva hjälp att komma igång med bäckenbottenträning, få tips och ideer som underlättar egen fortsatt träning hemma. Bokas via www.timecenter.com/yogaheart eller mejl info@yogaheart.se Pris 750kr